自考考前越复习越感到焦虑?应该怎么克服?

自考在即，你越努力越感觉到焦虑？特别是看到身边的人努力学习，很容易引起我们内心的恐慌和焦虑。我们忍不住开始想象别人一定比我复习的好，别人一定比我努力，别人一定比我考的好。从而陷入胡思乱想，浪费更多的情绪和精力。那么，如何克服自考前的心理焦虑呢？

第一，需要明确自考学习目的

学习就像从河里抽水。动力越大，水流越大。动力来源于目的。只有树立正确的学习目的，才能产生强大的学习动力。很多考生朋友的经验教训表明，学习目的是否明确，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响很大。

第二，培养浓厚的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关，伴随着快乐和快乐的积极情感体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。因此，培养学习兴趣，克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，心理才会处于良好的竞争状态。

第三，要注意学习的多样性

自考课本学习本身就是很枯燥单调的过程。如果反复学习某门课程或章节，很容易抑制脑皮层，心理饱和，厌倦。因此，考生朋友不妨交替复习各种课程。

此外，如果交替学习各能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。由于此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。此时，考生朋友不妨停止复习，或者听音乐，打羽毛球，这样对消除心理疲劳也很有好处。